Redação EdiCase
Você talvez já tenha se perguntado se academias são apropriadas para crianças, especialmente com a crescente preocupação dos pais em garantir um estilo de vida ativo para seus filhos. A prática de exercícios é fundamental para o desenvolvimento físico e emocional dos pequenos, mas é preciso estar atento ao tipo de atividade e ao ambiente onde ela ocorre.
Pablo Fraga, professor de Educação Física da Faculdade Anhanguera, destaca que a atividade física é crucial para um crescimento saudável. Ela ajuda no fortalecimento muscular, melhora a coordenação motora e previne a obesidade infantil. “O exercício regular aprimora o sono, o humor e o desempenho escolar, além de incentivar hábitos saudáveis que podem ser mantidos na vida adulta”, explica Fraga.
Por que escolher atividades lúdicas e esportes em vez de academia?
É fundamental que o treino respeite a faixa etária e o desenvolvimento da criança. Academias tradicionais, com equipamentos feitos para adultos, não são o melhor ambiente para os pequenos. "O ideal é optar por atividades lúdicas e esportes, que estimulam o movimento de forma natural e divertida," orienta o professor.
Quando as crianças podem começar a academia?
Pablo Fraga aponta que, a partir dos 12 anos, é seguro introduzir exercícios mais estruturados, desde que haja um acompanhamento profissional adequado e os treinos sejam adaptados para o fortalecimento leve e coordenação. “O uso de pesos deve ser gradual e sempre respeitar os limites do corpo em crescimento, evitando lesões,” pondera o especialista.
Quais são as atividades físicas mais indicadas para crianças?
Entre as atividades recomendadas estão natação, dança, corrida, ginástica e esportes coletivos, pois promovem o bem-estar físico e mental. Incentivar o movimento desde cedo é crucial para formar adultos mais ativos e saudáveis, reduzindo os riscos de doenças crônicas no futuro.
Por Priscila Dezidério
