Redação EdiCase
Com a chegada do calor e o aumento das atividades ao ar livre, você já deve estar pensando em aproveitar o sol, não é mesmo? Mas, é fundamental lembrar que as temperaturas elevadas intensificam a exposição solar, aumentando o risco de queimaduras, manchas e ressecamento. A dermatologista Vanessa Martins Pinto, da Afya Educação Médica de Porto Alegre, destaca a importância de cuidar da pele. Afinal, além de contribuir para a beleza, o uso correto do protetor solar e a atenção à hidratação são essenciais para a prevenção do câncer de pele, o tipo mais comum no Brasil, segundo o INCA.
Vanessa Martins Pinto enfatiza que o bronzeado não é sinônimo de saúde, mas sim uma reação da pele à agressão solar. Ela lembra que a proteção deve ser diária, em todas as estações do ano. Quer aproveitar o verão sem comprometer a saúde da pele? Confira as dicas da especialista!
Como proteger sua pele dentro e fora de casa?
O protetor solar deve fazer parte da sua rotina diária, mesmo quando o clima está nublado ou você está em ambientes internos. A luz azul dos eletrônicos acelera o envelhecimento e pode aumentar manchas, especialmente se você tem melasma. Neste caso, prefira filtros com cor, que também bloqueiam a luz visível.
Por que reaplicar o protetor a cada duas horas?
Seja pelo suor, pela água ou pelo passar do tempo, o filtro solar perde sua eficácia. Para garantir proteção, reaplique o produto a cada duas horas, e se estiver na praia ou praticando atividades físicas, antecipe essa reaplicação.
Você utiliza barreiras físicas no dia a dia?
Além do protetor solar, chapéus de aba larga, óculos escuros e roupas com proteção UV são indispensáveis. Segundo Vanessa, "essas medidas reduzem significativamente a radiação incidente sobre a pele". Não deixe de usá-las!
Como manter a pele e o corpo hidratados no verão?
No verão, a transpiração aumenta e com isso, a necessidade de hidratação. Mesmo quem tem a pele oleosa deve apostar em hidratantes leves, como séruns e géis, pois a desidratação pode estimular ainda mais a oleosidade. Além disso, ingerir água regularmente ajuda a manter o equilíbrio e a saúde da pele.
Quais alimentos ajudam na proteção da pele?
Invista em frutas vermelhas, cítricas, folhas verdes e legumes coloridos. Eles são ricos em antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo provocado pelo sol, oferecendo uma proteção de dentro para fora.
Por que estar atento a pintas e manchas é crucial?
Detectar mudanças em pintas e manchas precocemente pode salvar vidas. "Qualquer alteração em cor, formato, tamanho ou se a pinta sangrar, deve ser avaliada por um dermatologista", orienta a médica. O câncer de pele tem altas taxas de cura quando diagnosticado no início.
"Cuidar da pele é um gesto de autocuidado e saúde. O sol é fonte de energia e bem-estar, mas precisa ser aproveitado com responsabilidade", conclui Vanessa Martins Pinto.
Por Grazieli Binkowski
