Redação EdiCase
Você sabia que as férias, um período tão esperado para relaxar, podem trazer riscos para a saúde do coração? De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), as doenças cardiovasculares são responsáveis pela morte de 400 mil brasileiros todos os anos. Durante as férias, a mudança de rotina e os hábitos menos controlados podem aumentar o risco, especialmente para quem já vive com hipertensão, colesterol alto, diabetes ou histórico familiar de problemas cardíacos.
A Dra. Rosangeles Konrad, especialista em Cardiologia da Afya Brasília, comenta que mudanças abruptas de rotina, como alimentação desregrada, noites mal dormidas e calor intenso, podem exigir mais do sistema cardiovascular. "O corpo se esforça para se adaptar a essa nova dinâmica, e muitas vezes esse esforço passa despercebido", alerta a cardiologista.
Como 'dar férias' aos remédios pode afetar sua saúde?
Um erro comum nas férias é esquecer ou diminuir a dose dos medicamentos. Segundo a Dra. Konrad, essa atitude, impulsionada pela quebra na rotina, pode levar a descompensações em quadros de pressão alta e arritmias, aumentando o risco de problemas cardíacos. Não se deve interromper o uso de anti-hipertensivos, estatinas, anticoagulantes e antidiabéticos.
Exagerar no álcool e gordura: qual o impacto no coração?
Durante as confraternizações, os excessos de álcool e alimentos gordurosos representam riscos sérios para o coração. O consumo exagerado de gorduras, sal e álcool pode elevar a pressão arterial e acelerar o coração, contribuindo para o surgimento de arritmias, como a fibrilação atrial. Controlar esses hábitos, segundo a Dra. Konrad, é crucial para a saúde cardiovascular.
O que ocorre quando você ignora o cansaço durante exercícios?
Para muitas pessoas, as férias são uma oportunidade de "compensar" o sedentarismo. Entretanto, a prática repentina de exercícios intensos, principalmente em dias quentes, pode sobrecarregar o sistema cardiovascular. Sintomas como falta de ar e dor no peito são alertas de que você está exigindo demais do seu corpo.
Você está se hidratando adequadamente?
Com o calor do verão, a perda de líquidos e minerais é intensificada pelo suor e consumo baixo de água, agravado pelo álcool. Este desequilíbrio pode aumentar a frequência cardíaca e desestabilizar a pressão arterial, causando tonturas, mal-estar e, em casos graves, síncope. Hidratação é essencial para prevenir esses sintomas.
Como a má qualidade do sono afeta seu coração?
Dormir mal ou em horários desregulados durante as férias aumenta os níveis de estresse e afeta diretamente o sistema cardiovascular. Isso eleva a produção de cortisol e adrenalina, desorganizando o controle da pressão arterial. Mantendo a higiene do sono, mesmo fora da rotina habitual, você protege seu coração.
Por que viajar pode ser estressante para seu coração?
A logística de deslocamentos, como aeroportos lotados e longas viagens de carro, pode aumentar o estresse nas férias. Esse nervosismo ativa o sistema nervoso simpático, levando ao aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, tornando o corpo mais reativo. Planejar e se organizar bem ajuda a evitar esses picos de estresse.
Por Beatriz Felicio
