O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) mantém o aviso de alerta vermelho para onda de calor ativo na Região Sudeste, com foco especial nos estados do Rio de Janeiro e São Paulo, além das regiões Sul e Centro-Oeste. Essa situação demanda atenção, principalmente se você mora em cidades como Londrina, Curitiba, Uberaba, Varginha, Juiz de Fora, Três Lagoas e Cachoeiro de Itapemirim.
Segundo o Inmet, as temperaturas nessas áreas estão marcando aproximadamente 5 graus Celsius acima do esperado para esta época do ano, desde a última terça-feira. Então, você deve estar se perguntando o que fazer para lidar com este calor extremo. Vamos explorar isso em detalhes.
O que fazer diante da onda de calor?
O Ministério da Saúde alerta: em caso de sintomas como transpiração excessiva, fraqueza, náuseas e tonturas, procure uma unidade de saúde. Esses são sinais de estresse térmico, e sua saúde não deve ser subestimada.
Como se proteger das altas temperaturas?
Manter-se protegido é essencial. O Ministério da Saúde oferece um guia para ajudá-lo a enfrentar as altas temperaturas de forma segura:
- Hidrate-se frequentemente: Beba bastante água para evitar desidratação.
- Use roupas apropriadas: Opte por roupas leves, de cores claras e tecidos frescos.
- Evite atividades ao ar livre: Especialmente durante os horários mais quentes do dia.
- Priorize refeições leves: Alimentos leves ajudam a digestão e evitam o desgaste excessivo do corpo.
Qual é a importância do alerta vermelho?
O aviso de alerta vermelho é o nível mais alto entre os três níveis de avisos do Inmet, indicando alto risco de hipertermia e outras complicações relacionadas ao calor. Este alerta estará em voga até a próxima segunda-feira, 29, então aproveite para se preparar e proteger a sua saúde.
Com informações da Agência Brasil