Redação EdiCase
Você já sentiu aquela queimação incômoda na garganta ou azia após as refeições? Esses sintomas são típicos do refluxo gastroesofágico, uma condição que incomoda muita gente pela regurgitação do conteúdo gástrico para o esôfago. Se não tratado, pode comprometer o seu bem-estar diário. A boa notícia é que, com alguns cuidados simples, é possível minimizar esses sintomas e melhorar a sua qualidade de vida.
De acordo com o gastroenterologista Dr. Paulo Roberto Bertoletto, professor na Uniderp Dourados, o diagnóstico do refluxo pode ser feito clinicamente ou por meio de exames como endoscopia, pHmetria ou manometria. Se você tem crises frequentes, dificuldade para engolir, ou perdeu peso e sente dores intensas, é crucial procurar um especialista. O refluxo mal tratado pode evoluir para inflamações e problemas ainda mais graves.
Como evitar refluxo durante o sono?
Um dos principais passos para mitigar o refluxo é evitar refeições volumosas antes de dormir. Ao consumir grandes quantidades de comida e deitar logo em seguida, você facilita o refluxo do conteúdo gástrico. Experimente fazer refeições menores e espere pelo menos duas a três horas antes de ir para a cama.
Quais alimentos evitar para controlar a acidez?
Identificar os alimentos que agravam seus sintomas é fundamental. Café, álcool, frituras, comidas gordurosas, chocolate, menta, cebola crua e bebidas cítricas podem ser os vilões nesse caso. Em vez de cortar tudo, identifique os principais gatilhos e faça escolhas alimentares mais conscientes.
Qual a importância do peso no refluxo?
Muitas vezes, apenas manter um peso corporal adequado já traz alívio dos sintomas de refluxo. O excesso de gordura, principalmente na região abdominal, aumenta a pressão no estômago, potencializando o problema. Pequenas mudanças em sua rotina de exercícios e dieta podem fazer a diferença.
Por que a elevação da cabeceira é eficaz?
Experimente elevar a cabeceira da cama entre 10 e 15 cm; essa simples mudança utiliza a gravidade a seu favor, minimizando os episódios noturnos de refluxo. Essa dica é prática e pode ser implementada facilmente em sua rotina de sono para melhorar os sintomas.
Os perigos da automedicação com antiácidos
A automedicação com antiácidos sem orientação pode mascarar sintomas mais sérios. Como mencionou Dr. Paulo Bertoletto, medicamentos como inibidores de bomba de prótons devem ser utilizados de forma correta e com supervisão. Sempre busque orientação médica para o uso de tais medicamentos.
Mudar o estilo de vida, associado a um bom acompanhamento médico, tende a trazer excelentes resultados no controle do refluxo. Não ignore sintomas frequentes de azia, pois uma condição não tratada pode piorar a sua qualidade de vida e levar a complicações.
Por Camila Souza Crepaldi
