Dor de cabeça, tontura, náusea, e até taquicardia são alguns dos sintomas que se tornam comuns durante dias de calor intenso. Você sabia que esses sinais podem ser mais perigosos do que aparentam, especialmente para quem já possui problemas de saúde?
Segundo o cardiologista Daniel Kopiler, durante ondas de calor, é crucial que todas as pessoas, mas em especial as que têm doenças pré-existentes, tomem precauções. Afinal, a desidratação e o superaquecimento do corpo podem trazer sérias complicações.
Quais são os riscos do calor intenso para a saúde?
Kopiler ressalta que os riscos do calor são maiores para quem já possui doenças preexistentes. Os sintomas como tontura e náuseas, por exemplo, não devem ser subestimados, pois podem indicar que o corpo está sofrendo para regular sua temperatura. É fundamental estar atento ao próprio corpo e procurar ajuda médica se necessário.
Como a hidratação pode ajudar a aliviar os sintomas?
Estar bem hidratado é uma das formas mais eficazes de preveni-los. Você deve garantir uma ingestão elevada de líquidos ao longo do dia. O médico também recomenda a inclusão de alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, em sua dieta diária, pois eles ajudam a manter o corpo hidratado e saudável.
Qual a melhor forma de se proteger do sol excessivo?
A exposição solar, particularmente entre as 10h e 16h, deve ser evitada. Usar roupas leves e claras também ajuda a refletir a luz do sol e manter a temperatura corporal mais baixa. Esses cuidados são simples mas eficazes e podem fazer a diferença em sua qualidade de vida nos dias mais quentes.
Com informações da Agência Brasil