Redação EdiCase
Você já ouviu falar sobre a inflexibilidade metabólica? Pode parecer um termo estranho, mas ele é um fator crucial que interfere no sucesso da perda de peso. Mais do que só o número que aparece na balança, a obesidade é uma condição complexa, influenciada por alimentação, atividade física e genética. Porém, existe um outro vilão silencioso que pode complicar tudo ainda mais: a inflexibilidade metabólica.
A Dra. Deborah Beranger explica que esse termo refere-se à dificuldade que o corpo tem de trocar entre fontes de energia, como gordura e carboidrato, de acordo com as necessidades do organismo. Quando esse mecanismo, que deveria ser ágil, não funciona bem, ele desequilibra nosso organismo, contribuindo para o acúmulo de gordura. E isso não para por aí: afeta também a nossa capacidade de emagrecer no futuro.
O que acontece quando o organismo deixa de usar gordura como energia?
Em condições normais, alternamos entre carboidratos e gorduras como nossa fonte de energia, dependendo do que estamos fazendo. Durante a prática de exercícios intensos ou logo após as refeições, o corpo costuma queimar carboidratos. Em períodos de jejum ou atividades mais leves, a gordura é a escolhida. Mas, para quem sofre de obesidade ou resistência à insulina, essa troca eficiente não acontece. O corpo continua dependente de carboidratos, tornando a queima de gordura mais difícil e agravando problemas relacionados à insulina.
Como o sedentarismo afeta a eficiência metabólica?
O sedentarismo é um dos grandes inimigos da saúde metabólica. Os músculos, principais atores na flexibilidade metabólica, são menos usados quando estamos inativos, o que reduz sua capacidade de alternar entre glicose e gordura. Passar o dia inteiro sentado compromete a eficiência das enzimas mitocondriais, as responsáveis por transformar os alimentos na energia de que precisamos.
Quais são os sintomas da inflexibilidade metabólica?
Se você tem dificuldade para perder peso mesmo fazendo dietas e exercícios, sente cansaço frequente, precisa comer para manter energia e não se sente saciado após refeições gordurosas, pode estar diante de um quadro de inflexibilidade metabólica. Esses sintomas indicam que seu metabolismo não está funcionando como deveria e precisa de ajustes para ser mais eficiente.
Quais são os perigos da inflexibilidade metabólica na saúde?
O problema não se limita ao emagrecimento: a inflexibilidade metabólica prejudica sua saúde de várias maneiras. Ela aumenta a resistência à insulina, eleva o risco de doenças cardiovasculares, esteatose hepática, algumas alterações hormonais e até mesmo certos tipos de câncer. O corpo continua acumulando gordura e procurando por glicose, levando a um círculo vicioso nada saudável.
Como tratar a inflexibilidade metabólica?
Romper esse ciclo vicioso requer algumas estratégias. Além da alimentação e exercício físico, focar em atividades físicas leves e moderadas que incentivam a queima de gordura é fundamental. Treinamento de força, melhoria na qualidade dos alimentos que você consome e métodos para reduzir o estresse podem ajudar bastante. Em alguns casos, tratamentos farmacológicos, como o uso de Ozempic e Mounjaro, podem ser indicados, mas sempre aliados a mudanças de hábitos.
Por que perder peso depende do metabolismo?
Mudar o foco para entender o metabolismo é essencial para alcançar o sucesso na perda de peso. Não basta força de vontade; é preciso reeducar um corpo que pode estar "desajustado" por anos. Até que as raízes metabólicas do problema sejam abordadas, os esforços podem parecer frustrantes, mas não desista: entender e melhorar sua saúde metabólica é um grande passo para uma vida mais saudável.
Por Guilherme Zanette
