Redação EdiCase
Miopia é um problema visual que afeta cada vez mais crianças. Você sabia que o aumento dessa condição está relacionado ao estilo de vida moderno? Ficar muito tempo em frente a telas e pouco ao ar livre são fatores que preocupam especialistas ao redor do mundo. Mas, existem maneiras simples de ajudar na prevenção!
A oftalmopediatra Dra. Danielle Machado, do IOBH – Instituto de Olhos de Belo Horizonte, compartilha que atividades ao ar livre são fundamentais. "A luz natural age protegendo os olhos e, quando a criança está ao ar livre, ela relaxa a visão, o que ajuda a prevenir a miopia", explica. Conheça oito brincadeiras que podem fazer toda a diferença na saúde ocular do seu filho!
Como correr no parque pode prevenir a miopia?
Correr no parque não é só diversão, é também um excelente exercício para os olhos. Olhar ao redor alterna o foco entre diferentes distâncias, relaxando os músculos oculares e melhorando a coordenação motora.
Por que jogar bola é importante para a visão?
Que tal incentivar esportes com bola como futebol ou vôlei? Eles exigem que a criança olhe constantemente para longe, melhorando a percepção de profundidade e o foco em movimento.
Qual o benefício de andar de bicicleta para os olhos?
Andar de bicicleta é saúde pura! Mantendo o olhar no horizonte, a criança aproveita a luz natural e reduz o estresse visual causado pelas telas diárias.
Pular corda também ajuda na saúde ocular?
Pular corda ao ar livre não só diverte, mas também melhora a coordenação entre visão e movimento, trazendo benefícios únicos aos olhos.
Fazer piquenique pode ajudar a evitar miopia?
Um piquenique no parque é mais do que lazer, é diminuição do tempo de tela. As crianças brincam, correm e aproveitam a luz natural, que é um trunfo na prevenção da miopia.
Observar o céu influencia na saúde dos olhos?
Sim! Deitar na grama e olhar o céu relaxa o olhar. Identificar nuvens ou procurar aviões ajuda a ajustar o foco em diferentes distâncias, reduzindo o esforço visual de perto.
Procurar elementos na natureza faz diferença?
Transforme passeios em pequenas aventuras! Buscar flores ou pedras é um verdadeiro exercício visual, estimulando a curiosidade e ajudando a preservar a visão das crianças.
Como caminhar na praia ajuda a visão?
Ambientes abertos, como a praia, são ideais para descansar os olhos. A claridade natural do horizonte ajuda a controlar o crescimento ocular, associada à miopia.
A Dra. Danielle Machado recomenda pelo menos 120 minutos diários ao ar livre. Proteger os olhos no presente é garantir a saúde ocular no futuro.
Por Gabriel Santos da Silva
