Redação EdiCase
Quer saber como deixar seus cabelos mais saudáveis e bonitos? Não se trata apenas de investir em produtos capilares, mas também de adotar hábitos saudáveis que beneficiam não apenas os fios, mas seu bem-estar geral. Alimentação, equilíbrio hormonal e até sua rotina diária desempenham papéis essenciais na saúde capilar. Que tal explorar a fundo o que afeta a vitalidade dos seus cabelos?
Conversamos com a dermatologista Dra. Ingrid Campos e o cabeleireiro Tiago Aprigio, que compartilham dicas valiosas para você conquistar fios mais fortes e brilhantes. Vamos descobrir os segredos por trás de um cabelo saudável? Confira!
Estresse e ansiedade afetam seu cabelo?
A ansiedade pode ser uma vilã dos fios. Conforme explica a Dra. Ingrid Campos, hormônios como o cortisol são liberados em resposta ao estresse emocional, acelerando a fase de queda capilar. Isso pode acontecer meses após o evento estressante e se manifesta de maneiras diferentes entre homens e mulheres:
- Homens: a queda está geralmente ligada à sensibilidade hereditária dos folículos ao DHT — um hormônio que deriva da testosterona —, levando ao afinamento em áreas específicas.
- Mulheres: a redução de densidade tende a ser mais difusa ao longo da linha central do couro cabeludo.
Além disso, estresse crônico pode desencadear condições como alopecia areata e eflúvio telógeno. “A ansiedade pode prejudicar a absorção de nutrientes, aumentando a produção de radicais livres que alteram a cor e a saúde dos fios”, esclarece a médica.
Por que você deve cuidar melhor do couro cabeludo?
O foco em apenas cuidar dos fios pode levar a esquecer do couro cabeludo, resultando em problemas como oleosidade, descamação e inflamações. Conforme Tiago Aprigio aponta, a escolha correta de produtos faz diferença no tratamento capilar, criando consistência e promovendo a saúde dos fios.
O uso de condicionadores e máscaras também exige atenção: “Aplique apenas no comprimento e pontas para evitar acúmulo e oleosidade na raiz, escolhendo fórmulas leves e adequadas ao seu tipo de cabelo”, sugere o especialista.
Os hormônios podem ser os responsáveis pela queda de cabelo?
Alterações hormonais, como as vivenciadas no pós-parto ou na menopausa, podem impactar profundamente a saúde dos seus cabelos. "Os hormônios influenciam a queda, a oleosidade e o brilho dos cabelos", salienta a dermatologista. O acompanhamento médico ajuda a entender e tratar essas variações de forma eficaz.
Você está utilizando química e calor em excesso nos cabelos?
Evite químicos agressivos como alisamentos e coloração frequente, principalmente se o cabelo já estiver fragilizado. Reduzir o intervalo entre as químicas e usar protetor térmico ao aplicar calor são passos essenciais para proteger seus fios, conforme aconselha Tiago Aprigio.
Sua alimentação é adequada para a saúde do seu cabelo?
Uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B faz toda a diferença. Segundo a Dra. Ingrid Campos, manter um estilo de vida saudável, com atividades físicas e momentos de relaxamento, contribuem para a manutenção dos fios em sua fase ativa de crescimento.
"Alimentos nutritivos e hábitos saudáveis são fundamentais para conter o estresse e a queda capilar", conclui a especialista. Combinando essas práticas, você pode recuperar e manter a saúde dos seus cabelos.
Por Fernanda Martins
