Conheça os sintomas da andropausa e as formas de tratamento

Com o avanço da idade, você pode perceber mudanças no seu corpo, especialmente se for homem. Essas transformações hormonais não afetam apenas o físico, mas também o emocional. Uma condição que ilustra bem essa fase é a Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), popularmente conhecida como andropausa. Caracterizada pela diminuição na produção de testosterona, um hormônio vital para sua disposição, desejo sexual e bem-estar geral, essa fase é ainda envolta em muitos tabus.

Apesar de ser um processo natural do envelhecimento, a andropausa ainda carrega um certo estigma e falta de informação. Muitos homens acabam confundindo os sinais com estresse ou depressão, o que torna o diagnóstico mais desafiador e prolonga o sofrimento. Para agravar a situação, há um baixo índice de consultas médicas. Segundo o Centro de Referência em Saúde do Homem, em São Paulo, 70% dos homens só procuram um médico após insistência de familiares.

Como a testosterona diminui?

Adelmo Aires Negre, médico especialista em Urologia do AmorSaúde, explica que a andropausa é um processo gradual, e não repentino como a menopausa feminina. A redução da testosterona pode começar aos 40 anos, caindo cerca de 1% a 2% ao ano. Fatores como sedentarismo, excesso de peso e consumo de álcool podem acelerar essa queda:

• Sedentarismo;
• Excesso de peso;
• Consumo de álcool e tabagismo;
• Estresse crônico;
• Privação de sono;
• Uso de medicamentos, como corticoides e antidepressivos;
• Doenças metabólicas, como diabetes e hipertensão.

Quais são os sintomas da andropausa?

Os sintomas muitas vezes surgem de forma discreta, mas tendem a se intensificar. Você pode notar:

• Diminuição da disposição física e mental;
• Queda da libido e dificuldade de ereção;
• Alterações do sono e do humor, como irritabilidade e desânimo;
• Redução de massa muscular e aumento da gordura abdominal;
• Diminuição da concentração e memória.

Esses sinais merecem atenção, já que podem estar associados não apenas à queda hormonal, mas também a condições como obesidade e diabetes.

Como você pode amenizar os sintomas?

Antes de considerar a reposição hormonal, o foco deve estar em mudanças no estilo de vida. Especialistas enfatizam que a base do tratamento começa bem antes das terapias hormonais. As dicas incluem:

• Exercício físico regular, especialmente de força e aeróbico;
• Manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, frutas e vegetais;
• Garantir um sono de qualidade;
• Controlar o estresse;
• Evitar o tabaco e o álcool.

Como manter uma vida sexual saudável?

Andropausa não significa o fim da sua vida sexual. O diálogo com a parceira e o apoio médico são fundamentais quando os sintomas interferem na qualidade de vida. Atividades físicas, boa alimentação e uma boa noite de sono diretamente impactam a função erétil.

Adelmo Aires Negre ainda menciona que tratamentos modernos e individualizados podem oferecer bons resultados, ajudando você a recuperar a confiança. “O momento certo para buscar ajuda é quando os sintomas começam a afetar sua qualidade de vida”, ressalta.

Como envelhecer com equilíbrio?

Enxergar essa fase de forma positiva faz toda a diferença. O envelhecimento pode ser vivido com saúde, vitalidade e equilíbrio. A andropausa deve ser vista como um convite para cuidar do corpo, mente e autoestima. Afinal, um acompanhamento médico adequado e hábitos saudáveis não apenas prolongam a vida, mas a enriquecem.

Por Nayara Campos da Silva