Queimadura de sol: 7 dicas para proteger a sua pele

Verão, sol, praia... mas também há o alerta vermelho: a exposição intensa aos raios ultravioletas. Você sabia que o contato contínuo com a radiação solar pode causar queimaduras, manchas e acelerar o envelhecimento da pele? Isso acontece porque a radiação danifica fibras essenciais, como o colágeno e a elastina. Quer saber como proteger sua pele nesse período?

Conversamos com a biomédica Elisângela Ribeiro, que reforça a importância de hábitos que vão além da estética, focando na saúde a longo prazo. “A queimadura solar não é apenas dolorosa; ela causa danos profundos à pele e aumenta o risco de câncer de pele. A prevenção deve ser diária, mesmo em dias nublados ou curtos períodos de exposição”, alerta. Ficou curioso? Vamos descobrir as dicas essenciais para aproveitar o sol sem riscos!

Por que usar protetor solar todos os dias?

Escolher o protetor com FPS mínimo 30 e de amplo espectro (UVA e UVB) é um passo fundamental. Você deve aplicar o produto 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicar a cada duas horas ou após banho e suor intenso”, orienta Elisângela Ribeiro.

Como roupas leves ajudam na proteção solar?

Roupas de algodão ou com fator de proteção UV são aliadas contra queimaduras. Chapéus de aba larga oferecem proteção adicional para o rosto, pescoço e ombros, essas que são áreas notoriamente mais sensíveis ao sol.

Quais são os horários críticos para a exposição ao sol?

Os raios solares entre 10h e 16h são os mais prejudiciais. Evitar a exposição direta durante esses horários pode ser crucial para a saúde da sua pele. Se puder, busque sombra ou procure diminuir o tempo sob o sol, sugere Elisângela.

Manter o corpo hidratado melhora a resistência natural da barreira cutânea (Imagem: goffkein.pro | Shutterstock).

Por que é vital se hidratar constantemente?

Com o calor, a perda de água do corpo é maior, o que acelera a desidratação. “Beber água regularmente mantém a pele hidratada e fortalece a barreira cutânea natural”, explica Elisângela Ribeiro.

Que papel os antioxidantes desempenham na proteção da pele?

Alimentos ricos em vitaminas C e E, carotenoides e ômega 3 são poderosos aliados contra os radicais livres gerados pela exposição solar. “Uma dieta balanceada intensifica a proteção natural da pele”, afirma a especialista.

Você está protegendo seus lábios e olhos?

Batom com FPS e óculos de sol com proteção UV não podem faltar no seu kit de verão. “Lábios e região dos olhos são muito sensíveis e suscetíveis a queimaduras”, alerta Elisângela Ribeiro.

O que fazer após a exposição ao sol?

Após tomar sol, cuide da sua pele usando hidratantes ou géis calmantes com aloe vera para minimizar a vermelhidão e o desconforto. “Evite produtos com álcool ou fragrâncias fortes, que podem agravar a irritação”, orienta a biomédica.

Durante o verão, os cuidados com a pele se tornam ainda mais importantes, especialmente quando o sol está mais forte. “O verão deve ser um tempo de bem-estar, não de queimaduras. Com cuidados simples e consistentes, você pode aproveitar o sol sem comprometer a saúde da sua pele”, finaliza Elisângela Ribeiro.

Por Sarah Monteiro