Redação EdiCase
Os arrotos, ou eructação, são fenômenos que todos nós já experimentamos. Eles normalmente não são motivo de preocupação, mas quando acontecem com frequência e intensidade, podem indicar problemas no sistema digestivo. Se você está sentindo dor abdominal, inchaço ou alterações no trânsito intestinal junto com esses arrotos, é hora de dar mais atenção a esse comportamento do seu corpo.
O Dr. Renato Riccio, um conceituado gastroenterologista na rede dr.consulta, explica que o arroto ocorre pela liberação de ar ou gases do estômago pela boca. Isso pode acontecer até 30 vezes por dia sem causar problemas. No entanto, quando se tornam excessivos, esses arrotos podem ser um sinal de que algo além de aspectos triviais do nosso cotidiano alimentar está em jogo.
O que pode estar por trás dos arrotos frequentes?
Muitos fatores podem fomentar um aumento dos arrotos. Vamos descobrir quais hábitos e condições podem estar por trás desse incômodo constante.
Qual o impacto do consumo excessivo de bebidas gaseificadas?
Refrigerantes, cervejas e até águas com gás possuem dióxido de carbono, que introduzem grande quantidade de ar no seu estômago. Isso força os arrotos como uma forma de eliminar o excesso. Reduzir o consumo ou beber mais devagar pode ser uma solução simples.
Como o hábito de comer rápido demais afeta os arrotos?
Você costuma fazer suas refeições às pressas? Então talvez esteja engolindo mais ar do que deveria, levando a arrotos frequentes. Comer devagar, mastigar bem os alimentos e focar nas refeições podem ajudar você a resolver essa questão.
Determinados alimentos são culpados? Como substituí-los?
Alguns alimentos contribuem significativamente para a produção de gases. Exemplos incluem:
- Leguminosas como feijão;
- Vegetais crucíferos como brócolis e couve-flor;
- Carboidratos como pães e batatas;
- Alimentos gordurosos;
- Leite e derivados, principalmente se houver intolerância à lactose;
- Chicletes, que inserem ainda mais ar devido à mastigação contínua.
Escolher alternativas menos propensas à formação de gases ou moderar suas porções pode fazer a diferença.
O quanto a gastrite agrava os arrotos?
A gastrite, uma inflamação do revestimento do estômago, é uma causa comum de arrotos frequentes. Ela pode ser impulsionada por fatores como a bactéria Helicobacter pylori, uso prolongado de anti-inflamatórios, consumo de álcool, tabagismo ou mesmo estresse. Se não tratada, a gastrite pode agravar, levando a úlceras.
O que é refluxo gastroesofágico e como ele se manifesta?
O refluxo gastroesofágico ocorre quando o conteúdo estomacal flui de volta para o esôfago, causando arrotos, queimação e regurgitação. Problemas alimentares e condições como a hérnia de hiato podem estar por trás disso. Por vezes, ajustes na dieta e medicamentos se fazem necessários.
Síndrome do intestino irritável pode ser a causa?
Essa síndrome é conhecida por causar alterações no trânsito intestinal sem alteração visível em exames, provocando arrotos, dores abdominais e variações entre diarreia e constipação. O estresse pode desempenhar um papel significativo na sua manifestação. Como tratá-la? O acompanhamento profissional é imprescindível.
Em que momento procurar ajuda médica?
Se os arrotos se tornam um problema contínuo e vêm acompanhados de dor intensa ou mudanças no hábito intestinal, não hesite em buscar avaliação médica. Um gastroenterologista pode fornecer um diagnóstico preciso e direcionar ao tratamento adequado.
Como lidamos com os arrotos dia após dia?
Se não há um problema médico subjacente, algumas mudanças simples no cotidiano podem ajudar:
- Mastigar os alimentos devagar;
- Fazer pequenas refeições mais frequentes;
- Minimizar distrações durante as refeições;
- Reduzir o consumo de bebidas com gás e chicletes;
- Customizar a dieta para diminuir a produção de gases.
Quando persistem ou afetam sua qualidade de vida, procure orientação médica para um tratamento eficaz. Por Hiorran Santos
