Redação EdiCase
O verão chega com tudo e traz consigo atividades ao ar livre, viagens, banhos de piscina e de mar. É o momento em que muitas dúvidas aparecem sobre como cuidar da saúde nessa época do ano. A questão é que nem tudo que a gente ouve por aí tem base científica. Algumas crenças, mesmo parecendo exageradas, são na verdade alertas de riscos reais.
Para curtir essa estação com tranquilidade, é fundamental entender o que é mito e o que é verdade sobre exposição ao sol, alimentação, hidratação e outros riscos do verão. Vamos juntos esclarecer essas questões e garantir que seu verão seja só de boas lembranças!
Limão, sol e pele: é verdade que pode queimar?
Sim, verdade. O contato da pele com limão ou outras frutas cítricas, seguido de exposição ao sol, pode causar a famosa fitofotodermatose, que provoca manchas, vermelhidão e até bolhas. Quando isso acontecer, lave a região imediatamente com água e sabão e use protetor solar para evitar manchas e lesões. Quem dá a dica é a dermatologista Marcella Pincelli.
Depois de comer, preciso esperar para entrar na água?
Mito. Não há necessidade de esperar horas para dar o mergulho após as refeições. O máximo que pode acontecer é sentir um leve desconforto se a refeição for pesada.
Entrar na água gelada dá choque térmico?
Depende. Entradas bruscas em águas muito frias, principalmente após pegar muito sol ou beber álcool, podem causar mal-estar, tontura e cãibras. Isso porque a água gelada faz com que os vasos sanguíneos se contraiam rapidamente, afetando momentaneamente a circulação. A infectologista Rosana Richtmann nos alerta que esse risco é maior em pessoas desidratadas ou que consumiram álcool anteriormente.
Ficar bronzeado protege a pele?
Mito. O bronzeado é sinal de agressão à sua pele, indicativo de que ela já foi lesionada. A exposição solar repetida sem proteção aumenta o risco de envelhecimento precoce e câncer de pele. A dermatologista Marcella Pincelli ressalta que a pele bronzeada já sofreu danos e não está protegida.
Beber cerveja hidrata no calor?
Mito. Cerveja, assim como outras bebidas alcoólicas, pode aumentar a desidratação, pois tem efeito diurético.
Posso me desidratar sem sentir sede?
Verdade. A sede nem sempre vem imediatamente com a perda de líquidos. No calor, você pode se desidratar sem perceber. Urina escura, dor de cabeça, cansaço e boca seca são sinais de alerta. A infectologista Rosana Richtmann enfatiza que sede intensa muitas vezes indica que o corpo já está desidratado, por isso é vital beber água regularmente.
Crianças e idosos são mais vulneráveis ao calor?
Verdade. Crianças e idosos são mais propensos à desidratação e insolação, devido à maior dificuldade de regular a temperatura corporal. As crianças perdem líquidos rapidamente pelo suor e nem sempre dizem que estão com sede. Já idosos podem não sentir sede com tanta intensidade. Além disso, o uso de medicamentos diuréticos e anti-hipertensivos pode aumentar a perda de líquidos.
Piscinas mal cuidadas trazem riscos à saúde?
Verdade. Piscinas sem tratamento facilitam infecções de pele, ouvido, olhos e problemas gastrointestinais. Segundo Rosana Richtmann, a água não tratada corretamente é um local propício para bactérias, vírus e fungos, resultando em várias infecções.
O calor faz os alimentos estragarem mais rápido?
Verdade. Altas temperaturas aumentam a proliferação de bactérias, elevando o risco de intoxicação alimentar. Armazene sempre os alimentos corretamente para evitar contaminações, alerta Rosana Richtmann.
Agora que você já sabe o que é verdade ou mito, pode aproveitar o verão sem preocupações. Informação correta é sua grande aliada para um período de calor saudável e seguro. Cuidados básicos fazem toda a diferença na hora de viver os melhores momentos da estação.
Por Bárbara Cheffer
