Redação EdiCase
O Carnaval é um período de euforia e celebração, esperado por muitos como um momento de se desconectar da rotina e abraçar a diversão. Entretanto, junto ao clima de festa, é importante lembrar dos cuidados que garantem a manutenção do nosso bem-estar e saúde durante a folia. O nutrólogo Dr. Márcio Passos compartilha conosco orientações valiosas sobre os sete principais erros de saúde cometidos nestes dias agitados e apresenta dicas práticas para desfrutar do Carnaval de maneira consciente e saudável.
Vamos explorar essas dicas e descobrir como incorporar hábitos que ajudam a evitar os problemas mais comuns, sem deixar de lado toda a energia que esse acontecimento traz para a vida dos brasileiros. Afinal, quem disse que não podemos nos divertir e cuidar do corpo ao mesmo tempo?
Como controlar o consumo de álcool no Carnaval?
Durante o Carnaval, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas é um erro comum, que pode levar à desidratação, problemas de retenção de líquidos e prejuízos ao processo de emagrecimento. Dr. Márcio Passos recomenda contrabalancear o consumo com bastante água. Tente intercalar o consumo de drinks com copos de água para minimizar os efeitos negativos do álcool.
Qual a importância de se alimentar bem antes de sair para a folia?
Muitos foliões optam por refeições rápidas e pouco nutritivas, como massas, frituras e salgados antes de saírem de casa. Para driblar simplificações alimentares, Dr. Márcio Passos sugere priorizar refeições equilibradas que fornecem qualidade e energia, especialmente no café da manhã.
O que acontece quando você dorme menos do que o necessário?
Virar a noite e dormir poucas horas são práticas comuns no Carnaval, mas podem resultar em cansaço, desânimo e imunidade comprometida. Segundo o especialista, é essencial tentar manter uma rotina adequada de sono para garantir energia e disposição, mesmo durante as festas.
Qual é o risco de ultrapassar os limites do corpo?
Festas intensas e prolongadas podem resultar em desgaste físico e queda de imunidade. Respeitar os sinais do corpo, fazendo pausas quando necessário, é essencial para a saúde e vitalidade dos foliões, alerta Dr. Márcio Passos.
Por que beber pouca água é um erro?
Muitos confundem ingestão de líquidos com hidratação adequada. Dr. Márcio Passos enfatiza que cerveja não é substituto para água. Manter bons níveis de ingestão hídrica é importante para prevenir inchaço, inflamação e assegurar o bom funcionamento renal e hepático.
Quais os riscos de ignorar a proteção solar?
Festas durante o dia pedem atenção à proteção solar. O consumo excessivo de sol pode causar danos à pele e piorar a desidratação. Lembre-se de reaplicar o protetor ao longo do dia para proteger a pele, conforme orienta Dr. Márcio Passos.
Por que a proteção nas relações sexuais não pode ser negligenciada?
O uso de preservativos é vital para prevenir doenças sexualmente transmissíveis, especialmente durante o Carnaval, quando há maior exposição a riscos, frisa o médico.
Com atitudes conscientes, você pode aproveitar o Carnaval de forma saudável e segura, sem abrir mão da diversão.
Por Adriana Quintairos
