Redação EdiCase
O Carnaval é sinônimo de festa e diversão, mas também pode ser um desafio para o seu sistema digestivo. Entre a correria dos bloquinhos e a animação dos desfiles, muitas vezes você pode acabar negligenciando a alimentação e exagerando na bebida alcoólica. E é justamente aí que os problemas começam: a combinação de comidas pesadas e consumo excessivo de álcool pode levar a desconfortos como azia, refluxo e até diarreia.
As famosas comidas de rua, deliciosas e irresistíveis durante o Carnaval, são geralmente carregadas de gorduras, molhos e condimentos. Essa dieta, aliada ao álcool, pode ser explosiva para o seu estômago. É o que explica o Dr. Fabiano Martins, professor de Gastroenterologia da Afya Vitória: "O álcool aumenta a produção de ácido no estômago, facilitando o refluxo, enquanto alimentos gordurosos demoram mais para serem digeridos, sobrecarregando o sistema e causando desconfortos".
O que mais pode prejudicar seu estômago durante o Carnaval?
Além da azia e do refluxo, o Dr. Fabiano alerta para o risco de gastrite e intoxicações alimentares. No calor intenso, a proliferação de bactérias é acelerada, e alimentos malconservados podem desencadear infecções gastrointestinais. Outro ponto importante é o risco do jejum prolongado. Muitas pessoas acabam não se alimentando adequadamente para "compensar" o álcool, o que pode agravar os sintomas como dor, queimação e enjoo.
Como prevenir problemas gastrointestinais no Carnaval?
Para aproveitar o Carnaval sem prejuízos à saúde, você pode adotar algumas estratégias simples, destacadas pelo Dr. Fabiano:
1. Como evitar exageros nas bebidas?
Intercale a ingestão de bebidas alcoólicas com água e defina um limite para evitar irritações gástricas.
2. Por que não beber de estômago vazio?
Mantenha sua alimentação regular com pequenas refeições durante o dia, mesmo nas festas.
3. Quais alimentos escolher no Carnaval?
Opte por comidas leves, evitando frituras, molhos pesados, embutidos e condimentos excessivos.
4. Como garantir a higiene das comidas de rua?
Observe a higiene do ambiente, o uso de luvas e a forma como os alimentos são conservados.
5. Por que a hidratação é importante?
Beber água ao longo do dia é essencial para combater o calor e prevenir desconfortos, como cansaço e enjoo. Veja mais sobre os benefícios de se manter hidratado.
6. Como estar atento aos sinais do corpo?
Não ignore sinais como azia persistente e dor forte; eles podem indicar a necessidade de uma avaliação médica.
Por Beatriz Felicio
