Redação EdiCase
Você já ouviu falar sobre o boldo-do-chile (Peumus boldus), aquela plantinha rica em benefícios para sua saúde digestiva e hepática? Mesmo não sendo nativa do Brasil, ela tem presença garantida nas farmácias por aqui. O boldo é praticamente um queridinho quando se trata de problemas no sistema digestivo, além de ser reconhecido no Formulário de Fitoterápicos da nossa Anvisa. Quer saber como essa planta pode te ajudar e como usá-la no dia a dia? Continue lendo!
Já se sabe que a medicina tradicional não abre mão das propriedades do boldo-do-chile há anos, especialmente para quem sofre com questões digestivas e hepáticas. Vamos explorar mais sobre os 7 benefícios incríveis que essa planta pode trazer para a sua rotina de bem-estar. E, claro, descobrir como integrá-la ao seu dia a dia de forma prática e segura.
Como o boldo-do-chile melhora a sua digestão?
A capacidade do boldo de estimular o sistema digestivo é talvez um dos seus efeitos mais celebrados. Segundo a Anvisa, sua infusão é eficaz em tratar os distúrbios digestivos. Isso ocorre porque a planta auxilia na produção de bile pelo fígado, essencial para digerir gorduras. Então, aquele chá pós-refeição pesada pode aliviar a famosa sensação de "pedra no estômago".
Boldo-do-chile e a proteção do fígado: como ocorre?
Dentro do boldo-do-chile, encontramos a boldina, que confere a ele uma ação hepatoprotetora. Essa substância protege suas células hepáticas contra danos causados por toxinas e medicamentos, e ainda é um grande aliado contra os efeitos do álcool. Vale lembrar que o uso do boldo não deve substituir tratamentos médicos ou hábitos saudáveis.
Quais são os poderes antioxidantes do boldo?
O boldo-do-chile é um tesouro de antioxidantes naturais como catequinas e flavonoides, conforme estudo publicado no Free Radical Research. Esses compostos combatem os radicais livres, moléculas instáveis que atacam nossas células, acelerando o envelhecimento e contribuindo para doenças crônicas.
O boldo pode auxiliar com a retenção de líquidos?
Sim, o boldo-do-chile possui um efeito diurético leve, facilitando a eliminação de líquidos e toxinas do organismo. Ideal para quem sofre com inchaços, ele potencializa o funcionamento do sistema urinário, promovendo saúde renal e aquela sensação de leveza.
Como o boldo ajuda nas cólicas intestinais?
O uso do boldo para aliviar cólicas intestinais é respaldado pela European Medicine Agency. Suas propriedades antiespasmódicas ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal. Ele é especialmente benéfico para quem sofre de problemas como a síndrome do intestino irritável, trazendo alívio para as dores e desconfortos.
E na hora daquela ressaca, o boldo pode ajudar?
Após uma noite de exagero alcoólico, nada é mais bem-vindo que um chá de boldo. Isso porque a boldina contribui para a desintoxicação do fígado e ajuda a metabolizar o acetaldeído, aliviando sintomas de ressaca como dor de cabeça e náusea.
O boldo também serve para relaxar?
Além do corpo, o boldo-do-chile traz benefícios para a mente. Seu aroma suave e propriedades relaxantes ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia. Que tal uma xícara de chá de boldo à noite para acalmar a mente?
Como incluir o boldo-do-chile na rotina?
Existem diferentes formas de se beneficiar do boldo no dia a dia:
- Chá de boldo: Infusões com folhas secas ou frescas são populares e práticas;
- Suco de boldo: Perfeito para quem quer potencializar sucos naturais;
- Tintura: Uma versão concentrada da planta para uso controlado;
- Cápsulas: Encontradas em farmácias, elas amenizam as dores do sabor amargo do chá.
Cuidados ao consumir boldo-do-chile
Apesar dos benefícios, o boldo-do-chile precisa ser consumido com cautela. Exageros podem causar irritação gástrica e outras adversidades. Ele não substitui acompanhamento médico e tratamentos se necessário. Gestantes, lactantes e pessoas com condições específicas devem buscar orientação antes de usar.
